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怒火攻心、气急攻心，通过这些词语不难看出，当我们生气的时候，心脏总是首当其冲，似乎受到的伤害也是最大。
不仅如此，最近发表的一项研究更是指出，愤怒易引发两大压力通路（交感神经-肾上腺髓质轴和下丘脑-垂体-肾上腺轴）的过度激活，从而导致心率、血压升高，促进血管内皮功能障碍、炎症反应、血小板激活及动脉粥样硬化进程。
可见，气大伤身真不是一句空话。不管是短暂发作的暴怒，还是长期处于愤怒情绪或生闷气状态，都对身体健康有所损害。
患者的情绪危机
当愤怒遇见
俗话说，好心态决定人的一生，对于癌症患者来说更是如此。
确诊癌症后，患者总会经历或大或小的压力，无论是否与疾病直接相关，已有足够多的证据表明，这些负面情绪可能会影响肿瘤的生长和扩散。
52岁的张某是门诊的一位患者，确诊为III期结直肠癌，目前处于术后辅助化疗期。
首次诊疗时家属就悄悄透露大牛网，患者疑似有情绪管理障碍，表现为易怒、爆发性愤怒，对家人照料的小过失（如饭菜不合口）大发雷霆，对别人的问询表现出极度不耐烦，常伴有摔打物品、言语攻击等行为。
家属还特意强调，患者本来不是脾气大的人，患病之后才变成这样。
长期与癌症患者接触，笔者深知，不能将其简单地归为“脾气变坏”。
因为疾病痛苦、治疗副作用及对未来的恐惧，很多患者自确诊后长期处于心理应激状态。如果不加以改善，这种慢性的心理应激状态会抑制免疫系统功能，特别是自然杀伤细胞活性，可能削弱身体对残余癌细胞的监控与清除能力。
因此后续该病人看诊时，笔者直接告诉他，生气时要及时排解、疏导，不要放任愤怒情绪控制你，在身体里“为非作歹”，调整自己的心态也是改善治疗效果的重要一环。
当前治疗重点除继续中西医结合抗肿瘤外，亟需关注心理方面，可通过正念减压、认知行为治疗等方法来管理愤怒情绪，为康复创造积极的身心环境。
身心共治
肿瘤康复的双重路径
人生在世，总会遇到不顺心的事情，想要不生气似乎很难。
重要的是如何管理情绪，做情绪的主人。
控制情绪不是说让我们压抑着自己的愤怒，有火不能发，有怒不敢言。愤怒是我们情绪体验的一部分，长期压抑可能会让人内耗，而失控的愤怒又可能伤人伤己。
古罗马哲学家塞涅卡处理愤怒的方法如今看来仍有可取之处，他认为治疗愤怒的最好方法是拖延。
“虽然愤怒最初的攻势很猛，但如果被迫等待，它将撤退。但不要试图一下子毁掉它，如果一点一点地消磨，它就会被击败。”
● 当怒火上头时，不妨先深吸一口气，给自己一点缓冲的时间；
● 或者暂时离开现场，找个安静的角落，让情绪慢慢沉淀下来；
● 甚至研究发现，只是简单地从1数到100，就能很好地控制脾气，让自己平静下来。
肿瘤治疗不仅是身体的战斗，也是心灵的重建。
在这个过程中，保持积极乐观的心态，管理好自己的情绪，并通过有效的方式减轻压力，都是向康复迈出的坚实步伐。
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